| تنبيه هام |
 ** " ( فعاليات المنتدى ) " ** | ||||||||||
| | | | | | ||||||
الإهداءات  |
| ||||||
| نور الصحة والعناية [ نصــائح و إرشـــادات طبيـــه ] [ أخــر الأخبــار الطبيـــه ] |
 |
| | أدوات الموضوع |
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب|
رقم المشاركة : ( 1 )
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
|
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط  http://bit.ly/sports-excersize-for-all تحياتى للجميع haiv 35 jlvdk vdhqn gghpshs fhgafhf gghpshs haiv jlvdk fhgafhf الموضوع الأصلي: اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب || الكاتب: مايا الامورة || المصدر: منتديات نور الاستقامة
|
| | رقم المشاركة : ( 2 ) | |||||||||||||||
|
ولكن الموضوع ليس في قسمه الصحيح تم نقله | |||||||||||||||
| ||||||||||||||||
|
|  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 35 , للاحساس , اشهر , تمرين , بالشباب , رياضى |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
]
