فوائد النوم و مضارالسهر - منتديات نور الاستقامة
  التسجيل   التعليمـــات   قائمة الأعضاء   التقويم   البحث   مشاركات اليوم   اجعل كافة الأقسام مقروءة
أخواني وأخواتي..ننبه وبشدة ضرورة عدم وضع أية صور نسائية أو مخلة بالآداب أو مخالفة للدين الإسلامي الحنيف,,,ولا أية مواضيع أو ملفات تحتوي على ملفات موسيقية أو أغاني أو ماشابهها.وننوه أيضاَ على أن الرسائل الخاصة مراقبة,فأي مراسلات بين الأعضاء بغرض فاسد سيتم حظر أصحابها,.ويرجى التعاون.وشكراً تنبيه هام


** " ( فعاليات المنتدى ) " **

حملة نور الاستقامة

حلقات سؤال أهل الذكر

مجلة مقتطفات

درس قريات المركزي

مجلات نور الاستقامة



الإهداءات



نور الصحة والعناية [ نصــائح و إرشـــادات طبيـــه ] [ أخــر الأخبــار الطبيـــه ]


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
265  فوائد النوم و مضارالسهر
كُتبَ بتاريخ: [ 10-19-2010 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية جنون
 
::مـشـرفـة::
::نـور الـصـحـة والعناية::


جنون غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 15
تاريخ التسجيل : Jan 2010
مكان الإقامة : مكان ما
عدد المشاركات : 1,947
عدد النقاط : 154
قوة التقييم : جنون له تميز مدهش وملحوظ جنون له تميز مدهش وملحوظ




بسم الله الرحمن الرحيم


وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا $وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (10 و 11 من سورة النبأ)

نعم اللة سبحانة وتعالى على عبادة كثيرة لا تحصى واحد هذة النعم النوم واكثر من يشعر في اهمية هذة النعمة من يعانون من مشاكل واضطرابات في النوم فا لنوم يعطي الجسم الراحة التي يحتاجها بعد جهد يوم كا مل لكي يستعيد نشاطة وهدوءة لليوم التالي.

فوائد النوم للجسم:

1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.

2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة، فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.

3- يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكورتيسول". هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين. يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.

4- يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.

مضار السهر :

بينت الدراسات في حامعة (س بافيا)في ايطاليا ان قلة النوم تسبب
1:ارتفاع في ضغط الدم صباح اليوم التالي،وان تكرار ذلك يؤدي الى اضرار صحية خطيرة .
ويعتقد الباحثون ان عدم اخذ القسط الكافي من النوم يكون مسؤولا عن حدوث الازمات القلبية في ساعات الصباح المبكر في معظم الحالات
نسأل الله العافية للجميع

t,hz] hgk,l , lqhvhgsiv hgk,l


الموضوع الأصلي: فوائد النوم و مضارالسهر || الكاتب: جنون || المصدر: منتديات نور الاستقامة



توقيع :

رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مضارالسهر , النوم , فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحافظ على صلاة الفجر؟؟ جنون الـنور الإسلامي العــام 7 10-23-2010 06:58 PM
فوائد خل التفاح جنون نور الصحة والعناية 0 10-19-2010 08:23 PM
فوائد زيت الزيتون جنون نور الصحة والعناية 0 10-19-2010 08:13 PM
الزنجبيل فوائد الزنجبيل و طريقة تنحيف الانف والخصر جنون نور الصحة والعناية 1 05-13-2010 11:21 AM
أسباب التحدث أثناء النوم أسير الأندلس نور الحوار العام 2 01-26-2010 10:40 PM


الساعة الآن 03:25 AM.