طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر - منتديات نور الاستقامة
  التعليمـــات   قائمة الأعضاء   التقويم   البحث   مشاركات اليوم   اجعل كافة الأقسام مقروءة
أخواني وأخواتي..ننبه وبشدة ضرورة عدم وضع أية صور نسائية أو مخلة بالآداب أو مخالفة للدين الإسلامي الحنيف,,,ولا أية مواضيع أو ملفات تحتوي على ملفات موسيقية أو أغاني أو ماشابهها.وننوه أيضاَ على أن الرسائل الخاصة مراقبة,فأي مراسلات بين الأعضاء بغرض فاسد سيتم حظر أصحابها,.ويرجى التعاون.وشكراً تنبيه هام


** " ( فعاليات المنتدى ) " **

حملة نور الاستقامة

حلقات سؤال أهل الذكر

مجلة مقتطفات

درس قريات المركزي

مجلات نور الاستقامة



الإهداءات


العودة   منتديات نور الاستقامة > الــنــور الــتــقــنــي > نور الكمبيوتر وملحقاته

نور الكمبيوتر وملحقاته [برامج جديده] [اخبار الكمبيوتر والانترنت] [صيانة الكمبيوتر] [أسرار الكمبيوتر PC ]


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
افتراضي  طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر
كُتبَ بتاريخ: [ 03-04-2011 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية PRINCE OF BASSEM
 
::مـراقب قسم::
:: نــور الطقس ::
PRINCE OF BASSEM غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 275
تاريخ التسجيل : Dec 2010
مكان الإقامة : مسقط , ولاية قريات
عدد المشاركات : 3,011
عدد النقاط : 90
قوة التقييم : PRINCE OF BASSEM على طريق التميز


النقر المستمر على فأرة الكمبيوتر يزيد من احتمال الإصابة بالتهابات مؤلمة في الساعد والذراع، لذلك ينصح الأطباء باستخدام وسائد لليد وفأرات مريحة. أما في الحالات المتقدمة من الإصابة فيُنصح بتغيير عادات استخدام الكمبيوتر.
يعتبر الإجهاد المتكرر من الأخطار الزاحفة، التي تهدد أي مستخدم للكمبيوتر في القرن الحادي والعشرين، فالنقر المستمر على الفأرة (الماوس) قد يبدو أمراً هينا لكن كثير من مستخدمي الكمبيوتر يجدون أن الألم يبدأ في اليد وينتقل في نهاية الأمر إلى الرسغ والكتف. في الأيام الذهبية للآلة الكاتبة كان الناس يعانون مما يسمى تشنج الأصابع لكثرة الكتابة. وعلى الرغم من انحسار وتلاشي استخدام هذا المصطلح فإن المشكلة مازالت تنطبق على أي شخص يقضي ساعات جالسا أمام جهاز الكومبيوتر .

معالجة آلام اليد الناجمة كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر


عن هذا يقول رئيس الرابطة الألمانية لجراحة تقويم العظام، نيلز غراف شتينبوك فيرمور: "أي شخص يستخدم الكمبيوتر ويقوم بسلسلة من الحركات القصيرة والسريعة يكون عرضة لاحتمال الإصابة بالتهابات مؤلمة في الساعد ومجموعه العضلي". ويعرف هذا في أيامنا بإصابة الإجهاد المتكرر "آر إس إل". كما يرى طبيب تقويم العظام أوليفر ديرك أن المشكلة تنتشر في العادة إلى الذراع بأسرها لتصل إلى الكتف فالعنق. وعلى الرغم من اتساع نطاق الآلام فإنها قد تختفي وقتا طويلا من دون أن تلاحظ

المرأة أكثر عرضة للآلام

معالجة آلام اليد الناجمة كثرة استخدام ماوس الكمبيوتر

طريقة الكتابة على الكمبيوتر

أما أورسولا مارشال، وهي طبيبة ورئيس عيادة خاصة تعمل لحساب شركة تأمين ألمانية، فتعلق بالقول: "ربما كانت المرأة أكثر عرضة لذلك من الرجل لكن الأمر يتوقف عموما على مهنة الشخص". تضيف الطبيبة الألمانية: "تتراوح الأعراض الأولى عادة بين الإحساس بالتنميل وفقدان الإحساس وتخدر الأجزاء المصابة من الجسم". ومن ناحية أخرى تشمل هذه الأعراض آلاما مختلفة تحدث فيما بين الرسغ والكتف، بحسب مارشال. وتظهر الأعراض الأولى عادة بعد فترات طويلة من العمل على الكمبيوتر لكنها قد تختفي أثناء الليل.

أنواع مزمنة

وفي الأنواع المزمنة من المرض يظهر المرض خلال الأنشطة اليومية مثل الكي وتغيير سرعات السيارة. وينصح شتينبوك فيرمور بعدم السعي إلى علاج المشكلة بأدوية. ويقول في هذا السياق: "يمكن للمرء أن يستخدم أدوية لتخفيف الأعراض إلى الحد الأدنى. لكن هذا لا يعني على المدى الطويل إلا تغطية على الأسباب الحقيقية". ومن ثم فإن من المهم اتخاذ خطوات فعالة للحيلولة دون حدوث الألم. وتقول مارشال من جانبها: "يلزم المرء أن ينتبه إلى الأوجاع الحادة في الذراع".

طرق العلاج

عن طرق العلاج تقول الطبية الألمانية إنه من الضروري استخدام التمارين الفردية خلال العلاج، كما يمكن استخدام التدفئة لإرخاء العضلات بينما يمكن استخدام الثلج لتخفيف الألم. والخطوة الأساسية هي أتباع نهج شامل وليس علاج أعراض فردية. ويوصى ديرك قائلاً: "إن أفضل شيء هو تغيير مجال الإجهاد". وقد يعني هذا استخدام لوحات مفاتيح إرجونومية تحقق الاستخدام الآمن والفعال ووسائد لليد وفارات كمبيوتر مصممة لتكون بشكل عصي توجيه تفرض على مستخدم الكمبيوتر اتخاذ وضع مختلف ليده. كما يجب على المرء أن يستخدم مقعدا لا يجبره على الجلوس بوضع عمودي شديد أو مائل جدا وأن يستعين بشاشة عرض يمكن تعديل وضعها حسب زاوية الرؤية وطريقة الشخص في الجلوس. ومن المفيد أيضا أتباع أساليب تحقيق الاسترخاء للعضلات مثل تمرين تغيير الوضع البدني والذهني .

'vr luhg[m Nghl hgd] hgkh[lm uk ;evm hsjo]hl lh,s hg;lfd,jv Hlhl lh,s luhg[m hgp[ hgkh[lm hg;lfd,jv hsjo]hl uk 'vr ;evm





توقيع :

رد مع اقتباس

كُتبَ بتاريخ : [ 03-04-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 2 )
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : Jan 2010
مكان الإقامة : في قلوب الناس
عدد المشاركات : 8,917
عدد النقاط : 363

عابر الفيافي غير متواجد حالياً



مشكوووور أخي العزيز
موضوع جميل يفيد مستخدمي الإنترنت

توقيع :



لا يـورث الـعلم مـن الأعمام **** ولا يـرى بالليـل فـي الـمنـام
لـكــنـه يحصـــل بالتـــكـــرار **** والـدرس بالليـــل وبـالـنـهار
مـثاله كشجرة فـــي النــفس **** وسقيه بالدرس بعد الـغرس

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 03-04-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 3 )
::مـراقب قسم::
:: نــور الطقس ::
رقم العضوية : 275
تاريخ التسجيل : Dec 2010
مكان الإقامة : مسقط , ولاية قريات
عدد المشاركات : 3,011
عدد النقاط : 90

PRINCE OF BASSEM غير متواجد حالياً



لا شكر على واجب طبعا أنا أحس بعض الالم في الاصابع هه

توقيع :

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 03-06-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 4 )
رقم العضوية : 163
تاريخ التسجيل : Oct 2010
مكان الإقامة : ولاية عبري
عدد المشاركات : 1,132
عدد النقاط : 35

ابو العز غير متواجد حالياً



شكرا عزيزي ع الموضوع
الذي في قمة الروعة بارك الله فيك

توقيع :


التعديل الأخير تم بواسطة ابو العز ; 03-06-2011 الساعة 04:08 PM

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 03-20-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 5 )
::مـراقب قسم::
:: نــور الطقس ::
رقم العضوية : 275
تاريخ التسجيل : Dec 2010
مكان الإقامة : مسقط , ولاية قريات
عدد المشاركات : 3,011
عدد النقاط : 90

PRINCE OF BASSEM غير متواجد حالياً



عفوا أخي العزيز

توقيع :

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 03-21-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 6 )
::مشرف::
::نور الجوال وملحقاته::


رقم العضوية : 7
تاريخ التسجيل : Jan 2010
مكان الإقامة : بين الرمش والعين
عدد المشاركات : 668
عدد النقاط : 132

أسير الأندلس غير متواجد حالياً



انا واحد من اللي يعانيوا من هالمشكله
تسلم اخوي ع المعلومه القيمه
تقبل مروري

توقيع :

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أمام , ماوس , معالجة , الحج , الناجمة , الكمبيوتر , استخدام , عن , طرق , كثرة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتاوى الحج للشيخ سعيد القنوبي عابر الفيافي نور الحج والعمرة 3 06-08-2011 03:08 PM
تفسير سورة البقرة ص 29(القرطبي) الامير المجهول علوم القرآن الكريم 3 06-02-2011 10:40 PM
تفسير سورآل ة عمران ص13(القرطبي) الامير المجهول علوم القرآن الكريم 0 01-08-2011 12:50 PM
تفسير سورة البقرة ص 30(الفرطبي) الامير المجهول علوم القرآن الكريم 0 01-05-2011 11:59 AM
الموسوعة الكبرى في فتاوى الحج والعمرة عابر الفيافي نور الحج والعمرة 2 11-14-2010 12:05 AM


الساعة الآن 08:13 PM.