تنبيه هام |
الإهداءات |
نور الصحة والعناية [ نصــائح و إرشـــادات طبيـــه ] [ أخــر الأخبــار الطبيـــه ] |
| أدوات الموضوع |
رقم المشاركة : ( 1 )
| ||||||||||||||||
| ||||||||||||||||
خذ حماماً دافئاً فهذا –بحسب الخبراء- يحفز إنتاج أو إطلاق الحرارة في جسدك وهو ما يجعله مستعداً للنوم. قم بممارسة التمارين الرياضية , ولاكن ليس في وقت قريب من موعد نومك, أي مارس الرياضة في النهار حيث يكون لديك متسع من الوقت للاسترخاء ومن ثم النوم. حافظ على أوقات منتضمة لنومك : نم وأستيقظ في أوقات محددة كل يوم لآنك بذلك تنظم عمل ساعة جسدك الداخليه,. 'vr wpdi ggk,l wpdi |
| رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||||||||||||
|
| ||||||||||||||
|
| رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||||||||||||
|
| ||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
| رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||||||||||||
|
وعن نفسي لما يجيني نوم أنام مافي شي محدد مع نومي ههههههههههه لا رياضة ولا شي thanx | ||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
| رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||||||||||||
|
بوركـتِ ع ــزيزتـي .، | ||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
| رقم المشاركة : ( 6 ) | |||||||||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||
|
| رقم المشاركة : ( 7 ) | ||||||||||||||
|
| ||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
| رقم المشاركة : ( 8 ) | ||||||||||||||
|
| ||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
| رقم المشاركة : ( 9 ) | ||||||||||||||
|
موضوع رائع جدا | ||||||||||||||
|
| رقم المشاركة : ( 10 ) | ||||||||||||||
|
| ||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للنوم , صحيه , طرق |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الجزء الخامس-فتاوى العتق | عابر الفيافي | جوابات الإمام السالمي | 0 | 03-23-2011 04:45 PM |