طرق صحيه للنوم - منتديات نور الاستقامة
  التعليمـــات   قائمة الأعضاء   التقويم   البحث   مشاركات اليوم   اجعل كافة الأقسام مقروءة
أخواني وأخواتي..ننبه وبشدة ضرورة عدم وضع أية صور نسائية أو مخلة بالآداب أو مخالفة للدين الإسلامي الحنيف,,,ولا أية مواضيع أو ملفات تحتوي على ملفات موسيقية أو أغاني أو ماشابهها.وننوه أيضاَ على أن الرسائل الخاصة مراقبة,فأي مراسلات بين الأعضاء بغرض فاسد سيتم حظر أصحابها,.ويرجى التعاون.وشكراً تنبيه هام


** " ( فعاليات المنتدى ) " **

حملة نور الاستقامة

حلقات سؤال أهل الذكر

مجلة مقتطفات

درس قريات المركزي

مجلات نور الاستقامة



الإهداءات



نور الصحة والعناية [ نصــائح و إرشـــادات طبيـــه ] [ أخــر الأخبــار الطبيـــه ]


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
Wink  طرق صحيه للنوم
كُتبَ بتاريخ: [ 08-12-2011 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية براءة الطفولة
 
::مراقبة عامة::
براءة الطفولة غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 1717
تاريخ التسجيل : Aug 2011
مكان الإقامة : في ارض الله الواسعه
عدد المشاركات : 2,131
عدد النقاط : 512
قوة التقييم : براءة الطفولة قمر مضيء بإبداعه براءة الطفولة قمر مضيء بإبداعه براءة الطفولة قمر مضيء بإبداعه براءة الطفولة قمر مضيء بإبداعه براءة الطفولة قمر مضيء بإبداعه براءة الطفولة قمر مضيء بإبداعه


لا تتناول الكافيين بعد منتصف النهار لان ذلك سيعيق إنتاج الهرمونات التي تساعدك على الاسترخاء والنوم.

خذ حماماً دافئاً فهذا –بحسب الخبراء- يحفز إنتاج أو إطلاق الحرارة في جسدك وهو ما يجعله
مستعداً للنوم.

قم بممارسة التمارين الرياضية , ولاكن ليس في وقت قريب من موعد نومك, أي مارس الرياضة في النهار حيث يكون لديك متسع من الوقت للاسترخاء ومن ثم النوم.

حافظ على أوقات منتضمة لنومك : نم وأستيقظ في أوقات محددة كل يوم لآنك بذلك تنظم عمل ساعة جسدك الداخليه,.

'vr wpdi ggk,l wpdi


الموضوع الأصلي: طرق صحيه للنوم || الكاتب: براءة الطفولة || المصدر: منتديات نور الاستقامة



رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 08-16-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 2 )
رقم العضوية : 1631
تاريخ التسجيل : Jul 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 39
عدد النقاط : 10

أم الحواري غير متواجد حالياً



شكرا جزاكم الله خير ا

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 08-25-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 3 )
::مراقبة عامة::
رقم العضوية : 1717
تاريخ التسجيل : Aug 2011
مكان الإقامة : في ارض الله الواسعه
عدد المشاركات : 2,131
عدد النقاط : 512

براءة الطفولة غير متواجد حالياً



اسعدني مرورك

توقيع :

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 08-27-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 4 )
::مـشـرفـة::
::نـور الـصـحـة والعناية::


رقم العضوية : 15
تاريخ التسجيل : Jan 2010
مكان الإقامة : مكان ما
عدد المشاركات : 1,947
عدد النقاط : 154

جنون غير متواجد حالياً



مشكووورة ع المعلومات القيمة
وعن نفسي لما يجيني نوم أنام
مافي شي محدد مع نومي ههههههههههه
لا رياضة ولا شي

thanx

توقيع :

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 08-27-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 5 )
::مــراقــبــة::
::الـــــمــــنــــتـــــدى::
رقم العضوية : 351
تاريخ التسجيل : Jan 2011
مكان الإقامة : █▓▒ لآ جـغرآفيــ×ــة تحكمُـنـي ! ▒▓█
عدد المشاركات : 2,341
عدد النقاط : 732

صاحبة الإمتياز غير متواجد حالياً



نصـآئح قيـمة لنوم مثآلي ,ـ،ـ
بوركـتِ ع ــزيزتـي .،

توقيع :






[ الَلَهّمً إنِ فُيِ الَقُبًوٌر أحًبًآبً يِتٌقُطِعٌ الَقُلَبً لَفُقُدٍهّمً فُأکرمً نِزٍلَهّمً يِآ ربً ]

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 09-11-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 6 )
::مراقبة عامة::
رقم العضوية : 1717
تاريخ التسجيل : Aug 2011
مكان الإقامة : في ارض الله الواسعه
عدد المشاركات : 2,131
عدد النقاط : 512

براءة الطفولة غير متواجد حالياً




نوّرتم الموضوع وحياكم الله
شاكرا لكم المرور الكريم على الموضوع
تحياتي

توقيع :

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 09-11-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 7 )
::الـمـشـرف العـام::
::مستشار المنتدى::
رقم العضوية : 8
تاريخ التسجيل : Jan 2010
مكان الإقامة : عمان
عدد المشاركات : 7,603
عدد النقاط : 913

الامير المجهول غير متواجد حالياً



جزاك الله خيرا على هذا الطرح

توقيع :

إنا لأهل العدل والتقدم ::: إنا لأصحاب الصراط القيم
الدين ما دنّا بلا توهم ::: الحق فينا الحق غير أطسم
يا جاهلا بأمرنا لا تغشم ::: توسمن أو سل أولي التوسم


]

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 09-16-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 8 )
::مراقبة عامة::
رقم العضوية : 1717
تاريخ التسجيل : Aug 2011
مكان الإقامة : في ارض الله الواسعه
عدد المشاركات : 2,131
عدد النقاط : 512

براءة الطفولة غير متواجد حالياً



اسعدني مرورك الامير المجهول

توقيع :

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 10-13-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 9 )
::مـشـرفــة::
::نور الـسـيـاحـة والـسـفـر::


رقم العضوية : 2053
تاريخ التسجيل : Sep 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 401
عدد النقاط : 44

كاسرة اليأس غير متواجد حالياً



تسلمي خييتو

موضوع رائع جدانقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 10-14-2011 ]
 
 رقم المشاركة : ( 10 )
::مراقبة عامة::
رقم العضوية : 1717
تاريخ التسجيل : Aug 2011
مكان الإقامة : في ارض الله الواسعه
عدد المشاركات : 2,131
عدد النقاط : 512

براءة الطفولة غير متواجد حالياً



اسعدني مرورك كاسرة اليأس

توقيع :

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للنوم , صحيه , طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجزء الخامس-فتاوى العتق عابر الفيافي جوابات الإمام السالمي 0 03-23-2011 04:45 PM


الساعة الآن 11:14 PM.