الغذاء يخلصك من آلامك الشهرية - منتديات نور الاستقامة
  التعليمـــات   قائمة الأعضاء   التقويم   البحث   مشاركات اليوم   اجعل كافة الأقسام مقروءة
أخواني وأخواتي..ننبه وبشدة ضرورة عدم وضع أية صور نسائية أو مخلة بالآداب أو مخالفة للدين الإسلامي الحنيف,,,ولا أية مواضيع أو ملفات تحتوي على ملفات موسيقية أو أغاني أو ماشابهها.وننوه أيضاَ على أن الرسائل الخاصة مراقبة,فأي مراسلات بين الأعضاء بغرض فاسد سيتم حظر أصحابها,.ويرجى التعاون.وشكراً تنبيه هام


** " ( فعاليات المنتدى ) " **

حملة نور الاستقامة

حلقات سؤال أهل الذكر

مجلة مقتطفات

درس قريات المركزي

مجلات نور الاستقامة



الإهداءات



نور واحـة حـواء قسم مختص بالمرأة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
افتراضي  الغذاء يخلصك من آلامك الشهرية
كُتبَ بتاريخ: [ 09-29-2012 ]
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية خضراء
 
خضراء غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 2856
تاريخ التسجيل : Dec 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 171
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : خضراء على طريق التميز



القاهرة / غالبا ما يحذر الأطباء من كثرة تناول الأدوية الكيميائية ويحاولون جهد قدرهم النصيحة باللجوء على علاجات بديلة وخاصة الغذائية منها خصوصا بالنسبة للمرأة والتي قد يؤثر الدواء الكيميائي على خصوبتها وعلى حملها إن كانت حاملا.
وبالنسبة للآلام المصاحبة للعادة الشهرية فإن الأطباء ينصحون المرأة بتناول المشروبات الساخنة وخصوصا مشروب القرفة، إذ تخلصك من عسر الطمث والمغص المصاحب له، ولكنك قد تصابين بأعراض أكثر قسوة مثل العصبية والتوتر وتقلب المزاج، وتسمى أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
وبالنسبة لاضطراب المزاج وانتفاخ الجسم المصاحب لفترة الطمث ‏ينصح الأطباء من أجل التخفيف من آثار هذه الفترة بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف والنشويات والفواكه والبقول وتناول الوجبات علي فترات متقاربة كل ساعتين أو ثلاث حيث إن أعراض العدوانية والصداع النصفي تزداد عندما تتباعد الوجبات‏.‏
ولابد أيضا من تقليل الدهون والسكريات وتناول الوجبات في مواعيدها والتركيز على الوجبات الخفيفة،‏ كما يعتبر أخذ قسط من الراحة في فترة الظهيرة مثلا من أهم طرق العلاج التي تساعد المرأة على السيطرة على انفعالاتها الجادة في هذه الفترة من الشهر‏.‏
كما أن تناول الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية قبل موعد الدورة الشهرية من أكثر الأشياء ضررا لأنه ينشط إفراز الأنسولين كما يؤدي إلى التخلص من السكر في الدم بصورة حادة التوتر و تحتد الانفعالات‏.‏
وبدلا من ذلك ينصح الأطباء بتناول كوب من عصير الفاكهة الطازجة مع شريحتين من الخبز الأسمر مع الجبن قليل الدسم‏، واللحم خالي من الدهون مع بطاطس وطبق خضراوات وبعض من الفاكهة الطازجة‏، وشاي أخضر مع قطع من البسكويت الخاص للرجيم‏، وشوربة الخضار مع شريحتين من الخبز الأسمر وقطعتين من اللحم والسلاطة‏، كبرنامج غذاء يومي يجنب المرأة الآلام السابقة ويمنحها كل العناصر الغذائية التي تحتاج إليها في هذه الفترة.

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

hgy`hx dogw; lk Nghl; hgaivdm lk hgaivdm hgy`hx





توقيع :

يارب .. أستغفرك على كل ذنب خطوت إليه برجلي أو مددت إليه يدي أو تأملته ببصري أو أصغيت إليه بأذني أو نطق به لساني ، ثم استرزقتك فرزقتني واستعنت برزقك على عصيانك فسترتني ، وسألتك الزيادة فلم تحرمني .
ياالله أستغفرك من كل ذنب فعلته في بياض النهار و سواد الليل في سر و علانية و أنت ناظر إلي .
ياالله أستغفرك من كل فريضة أوجبتها علي في ليل ونهار أو سنة لنبيك تركتها خطأ أو عمد أو نسيانا أو جهل أو تكاسلا .
ياالله أستغفرك و أتوب إليك مما تكرهه قولا و فعلا .



رد مع اقتباس

كُتبَ بتاريخ : [ 10-04-2012 ]
 
 رقم المشاركة : ( 2 )
رقم العضوية : 2266
تاريخ التسجيل : Oct 2011
مكان الإقامة : سلطنة عمان
عدد المشاركات : 577
عدد النقاط : 264

رحيل الدمع غير متواجد حالياً



معلومات
رائعة وجميلة
تسلمي خيتو
ع الطرح المميز

توقيع :

[SIGPIC][/SIGPIC]

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
آلامك , من , الشهرية , الغذاء , يخلصك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:20 AM.