تنبيه هام |
الإهداءات |
نور الصحة والعناية [ نصــائح و إرشـــادات طبيـــه ] [ أخــر الأخبــار الطبيـــه ] |
| أدوات الموضوع |
رقم المشاركة : ( 1 )
| ||||||||||||||||
| ||||||||||||||||
بسم الله الرحمن الرحيم مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا ، في هذا الموضوع سأحاول سرد أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الإختبارات وغالبيتها يدور حول موضوع التغذية الصحية والمفيدة ، ونظراً لإنشغال القراء الأعزاء بالإختبارات سأحاول أن يكون الموضوع مختصر قد الإمكان 1. الكافيين: المنبه الشهير إنه بلا شك أن الكافيين (متواجد في القهوة ومشروبات الطاقة) يعتبر مفيد حيث أنه منبه و يساعد على التركيز ، ولكن "الي يزيد عن حده ينقلب ضده" الإفراط في تناوله يؤدي إلى الشعور بالإضطراب و الرجفة في اليدين 2. الجلوكوز: وقود المخ الجلوكوز هو الوقود الأساسي للمخ ليقوم بوظيفته الحيوية ، تناول كأس من العصير يقوي من الذاكرة و يزيد القدرة الذهنية على التحليل و التفكير 3. لا تنسى وجبة الإفطار أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يقوي من الذاكرة قصيرة المدى و يزيد من قدرة الطالب على التركيز 4. عليك بالسمك السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعتبر مفيدة جداً لوظائف المخ ، فلا تنسى أن تتناول السمك في غذائك 5. القليل من المكسرات و الشوكولاته نظراً لاحتوائهما على مضادات الأكسدة و فيتامين هـ اللذان يحسنان من القدرة المعرفية و لكن لا تنسى " بكمية محدودة فقط " 6. القدرة السحرية للتوت الأزرق أظهرت التجارب على الفئران أن التوت الأزرق يحسن و بشكل ملحوظ جداً من قدرتها على التعلم و الاكتساب 7. لا إفراط و لا تفريط عند تناول وجباتك في فترة الإختبارات لا تكثر من الطعام فتشعر بالشبع مما قد يرهق قدرتك العقلية ، و في المقابل لا تجوع نفسك فتصاب بالتشتت الذهني 8. الاستعداد لليوم المنتظر في يوم الاختبار حاول أن تطبق ما يلي: أولاً: خذ كفايتك من النوم ثانيا: تناول كميات كافية من الماء ثالثاً: تناول الإفطار قبل مغادرة المنزل رابعاً: حاول أن تسترخي و تتأمل قبل الاختبار بدقائق و في الأخير لا تنسى أهم شيء (توكل على المولى عز وجل فهو حسبك) مع تمنياتي للجميع بدوام التوفيق و النجاح kwhzp wpdm gtjvm hghojfhvhj hghojfhvhj wpdm الموضوع الأصلي: نصائح صحية لفترة الاختبارات || الكاتب: عابر الفيافي || المصدر: منتديات نور الاستقامة
|
| رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||||||||||||
|
تسلم عااااابر الفياااافي على نصااااائح | ||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لفترة , الاختبارات , صحية , نصائح |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مهم لكل طالب...نصائح للمذاكرة قبل الامتحانات | عابر الفيافي | المنتدى الطلابي | 0 | 12-02-2011 12:48 PM |
أسئلة الاختبارات لمادة الفيزياء للصف الثاني عشر للفصل الدراسي الأول | سلطان | الفيزياء | 1 | 10-23-2011 04:29 PM |
كيف تتغلب على العطش والصداع في رمضان ؟؟ .. نصائح جدا مفيدة | عابر الفيافي | أرشيف 1432هـ | 0 | 08-02-2011 11:38 PM |
نصائح لـ مستخدمي الجوآل.~! | جنون | نـور الـجـوال ومـلـحـقـاتـه | 2 | 10-10-2010 09:05 AM |
نصائح صحية مهمة جدا.. جدا | عابر الفيافي | نور الصحة والعناية | 5 | 04-20-2010 11:21 PM |